Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1746 kcal
|
Fat: 57.46g | Prot: 94.62g | Carbs: 222.32g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин, Редька. Lunch: Белый Хлеб, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Кофе с Молоком и Сахаром, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Dinner: Мёд, Банан, Творог 9%. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|