Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
60.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1521 kcal
|
Fat: 70.31g | Prot: 89.30g | Carbs: 130.44g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Овсяноблин, Danone Actimel. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говядина Тушеная. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Отруби Ржаные, Optimum Nutrition Изолят, Киви, Магнит Апельсин, Biotech USA BCAA Zero. more...
|
|
2079 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
мария хлесткина's Weight History
|