Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
70 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1307 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 64.11g | Carbs: 100.44g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Тушеные Овощи, Ветчина, Жареное Яйцо. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебобулочная Компания Вензель Сдобный с Изюмом, Хлеб, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Мастер Шеф Борщ Украинский. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Плов со Свининой. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|