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ANTROPOMETRIA (22/10/2020):
Peso: 69 kg – 1,72 cm
Gordura: 38,3%
Massa magra: 24,3%
Cintura: 83 cm
Abdômen: 89 cm
Quadril: 106 cm
Braço: 30 cm
Em busca de uma alimentação equilibrada, emagrecimento saudável, estilo de vida zen 🌻🙏
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67.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2020:
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1336 kcal
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Fat: 51.26g | Prot: 86.91g | Carbs: 135.44g.
Breakfast: Canela, Banana, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Aipim (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Aurora Linguiça de Frango. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca Diet, Café com Leite Desnatado, Salada de Frutas, Canela, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango. more...
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steady weight
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