Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
123 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1632 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 152.53g | Carbs: 99.43g.
Breakfast: Просто Джем Клубничный, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Салат Айсберг, Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны, Жареное Яйцо. Lunch: Просто Джем Клубничный, Кофе (из Молотых Зерен), Икра Минтая, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Dinner: Княгинино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Лента Шпроты в Масле, Груша, Простоквашино Сметана 10%, Наша Корова Творог Обезжиренный. more...
|
|
1464 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Макс Белов's Weight History
|