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Não é fácil, mas é possível 🙌❤
Não desista! Não desista! Não desista!
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88.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2020:
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1112 kcal
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Fat: 43.39g | Prot: 64.15g | Carbs: 110.47g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salpicão de Frango, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tio João Arroz Integral Cozido, Almeirão, Alface. Dinner: Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Salpicão de Frango. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Nesfit Integral (Pacote), São Luiz Pão de Forma Integral, Queijo Ricota, Melancia, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Queijo Ricota, Melancia, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas . more...
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Losing 1.4 kg a Week
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