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Postei o almoço, mais não saiu 🤷. Mais foi arroz integral, feijão preto, ovo mexido com vegetais e peixe.
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132.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 46.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2020:
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1924 kcal
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Fat: 85.49g | Prot: 80.98g | Carbs: 220.28g.
Breakfast: Café (Infusão), Banana-da-Terra Madura Fervida, Crepioca. Lunch: Moqueca de Peixe, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Queijo Branco, Maçã. more...
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3589 kcal
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Exercise:
um pouco de zumba, com 100 agachamento e tambm uns 5 min de bicicleta. - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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