lolavia's Journal, 20 Nov 20

Uzun zamandır diyeti bırakmıştım 3 gibi bir süre ortalama ve 2 kg almışım. Bu yüzden tekrar 1-1.5 aylık sıkı bi diyete başlıyorum egzersiz ve yürüyüşlerle hedef kiloma ulaşacağım inşallah

53 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

541 kcal

Fat: 16.83g | Prot: 43.74g | Carbs: 56.79g.   Breakfast: Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma. Lunch: Pınar Labne, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk. Snacks/Other: İçim Fit. more...

1966 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 48 minutes, Cardio - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...