Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
113.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
2803 kcal
|
Fat: 109.63g | Prot: 88.30g | Carbs: 379.69g.
Breakfast: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Рис Вареный, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: SPAR Блинчики с Курицей, Куриный Бульон. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой на Хмелевых Заквасках, Сыр Российский, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Простые Пельмени, С Пылу с Жару Блины с Курицей. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая. more...
|
|
4085 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes. more...
|
Gaining 19.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|