Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
102.6 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1626 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 79.32g | Carbs: 176.87g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Snellman Ylikypsä Kinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Keitetyt Porkkanat, Paistettu Kananmuna. Dinner: Rainbow Cheddar, Snellman Kunnon Sika-Nauta Jauheliha , Rainbow Ananaspalat Mehussa, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps . Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Snellman Ylikypsä Kinkku, Fazer Pätkis. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enonmies's Weight History
|