Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
124.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
2298 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 148.09g | Carbs: 278.96g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Myllyn Paras Овёс Резаный . Lunch: Яблоко Голден, Роллы Филадельфия, Азбука Вкуса Суши с Угрем, Азбука Вкуса Суси с Лососем . Dinner: Сыр Чеддер, BSN Протеин Syntha-6, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Огурец (без Кожуры), Помидоры, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. more...
|
|
4072 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
d.potempo's Weight History
|