|
58,9 gençler dün 60,0 la ortalığı ayağa kaldırmıştım ama bilin bakalım noldu😂
|
58.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1130 kcal
|
Fat: 47.93g | Prot: 76.87g | Carbs: 99.61g.
Breakfast: Banvit Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis, Tatlı Kırmızı Biber, Sek Tam Yağlı Süt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Mandalina. Dinner: Tamek Domates Salçası, Sek Tereyağ, Spagetti, Domatesler, Eker Süzme Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Nestle %60 Bitter Çikolata. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|