Ben de aynı sorunu yaşıyodum. Kendi adıma yeterince lif almadığımı fark ettim ve araştırıp siyez unu ile kendim evde ekmek yapıp kullanmaya başladım. Yararını gördüm
19 Nov 20 by member: @Hale
|
Ben lifli de yerim cok su da icerim sebze meyve eksik etmem probiyotik kullaniyorum, magnezyum takviyesi aliyorum ama bir cozum bulamadım hala 🤷🏻♀️
19 Nov 20 by member: dndkksal
|
protein çoksa o da yapar. gün içinde bol su+bitki çayı+ara öğünde bitki çayı yanı 2 kuru kayısı+ sade kahve+activia shot+akşam on gibi de laktozsuz kefir. diyetistenin verdiklerini uygulayınca düzeldi benim. laktozsuz süt yoğurt kefir dene bi müddet istersen
19 Nov 20 by member: @mujer ingeniera
|
Keten tohumunu kahve öğütme makinesinde öğütüp bi kaç tatlı kaşığı kullanabilirsin hem başka faydalarıda var, taze öğütülüp kullanılmalı. Karnıyarık otu tohumu kapsülleri olabilir solgarın var.
19 Nov 20 by member: ozlemaries
|
Evet solgarin o kapsülleri bir parça faydalı 😇
19 Nov 20 by member: dndkksal
|
Fitoform kayısı çayı yatmadan 1 bardak içiyorum sabah mis 😂 bide bool su ile kiraz sapı çayı iyi geliyor hele bide spor yaptıktan sonra içersen kiraz sapını toparlar
19 Nov 20 by member: nalkan0
|
Sebzeyi artırın, zeytinyağlı özellikle.
19 Nov 20 by member: Minyon Fatoş
|
Akşam yatmadan önce 3 yemek kaşığı yoğurt yarım çay kaşığı pul biber 1 er çay kaşığı kekik,nane ve yarım limonun suyunu sıkıp yendiğinde sabah 🚾 öneriyorum kesinlikle een doğal yolu
19 Nov 20 by member: emine_gunes
|
bende doğadanın form kayısı çayını öneririm
19 Nov 20 by member: Feyza0000
|
19 Nov 20 by member: Serpil Vicdan
|
beslenme düzeni ve şeklide önemli bence ve yürüyüş
19 Nov 20 by member: cemretaspınar
|
Sabah filtre kahve veya yemeklerden sonra(aç olunca karın ağrısı yapıyor) form kayısılı çay veya sadece kuru kayısı tüketmek
19 Nov 20 by member: ddolloress
|
sinameki çayını öneririm ben faydasını gördüm çokça hemde 🙂
19 Nov 20 by member: bekhamal
|
Çok tesekur ederim hepsini teker teker deniycem kayısı çayını öven çok bir de ben denim
19 Nov 20 by member: tugce371
|
Aysegülbytt lütfen hergün tüketme, bağırsak tembelliğine yol açıyor alışkanlık yapıyor,sonra bağırsak kendi basına çalışmıyor
19 Nov 20 by member: @mujer ingeniera
|
Bağırsağım zaten beni bir sal diyor artık😂
19 Nov 20 by member: tugce371
|
Kesinlikle aspir yağını kullanmalısın en güzel sağlıklı kesin bir çözüm sabah uyanınca bir bardak suya bit çay kaşığı aspir yağı misss😘
19 Nov 20 by member: erdemaysegul
|
keçiboynuzu pekmezi 1 kasik
19 Nov 20 by member: Şükran2004
|
fazla proteinle beskendigimde benimde oluo suyu azalttim havalar soguyunca onun da etkisi var zorda kaldikca sinemaki cayi iciorum fazls icmek iyi degilmis onuda tembellik yapiomus gun kurusu kayisi tuketmeye basladim bakalim🥺
19 Nov 20 by member: mltm1988
|
Karbondidratı çok yiyorsan etkiliyor olabilir bende gaz ve kabızlık sorunum olurdu if diyetine başladım karbonhidratı azalttum süt içmiyorum yogurt peynir biraz şimdi iyiyim...yani herkesin yapısı farklı yediklerini gözden geçirmelisin bence bi yerde hata vardır mutlaka....Allah şifalar versin 😊birde şekeri bıraktım
19 Nov 20 by member: cemretaspınar
|