Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
65.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
2066 kcal
|
Fat: 92.03g | Prot: 97.99g | Carbs: 210.01g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Масло, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Шоколад, С.Пудовъ Мука Рисовая, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Банан, Белый Медведь Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Natty's Арахисовая Паста Крем, Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Киви. Lunch: Магнит Авокадо, Dolce Granto Сыр Пармезан, Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Gustodoro Томаты Протертые, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Dinner: Окей Салат Грузинский. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Шоколад, Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Aroy-D Кокосовое Масло, Белый Медведь Творог 5%. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|