Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1398 kcal
|
Fat: 48.45g | Prot: 72.48g | Carbs: 190.73g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сухие Жареные Орехи Кешью, Гречка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый), Голден Яблоко , ВкусВилл Хурма, Каша Пшенная на Воде, Овощной Бульон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шампиньоны, Помидоры, Тыква, Кабачок, Лимон, Кофе. Lunch: Ирис, Клементины, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Halls Леденцы, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная. Dinner: Мистраль Бурый Рис Отварной, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гармония Тофу Натуральный, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Приготовленная Морковь, Яблоко, Фейхоа, Global Village Икра из Кабачков, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Витапром Крекеры Льняные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Пшено, Огурец (с Кожурой), Тыква, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1506 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours and 35 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|