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어제 공복 스피닝... 넘 힘들어 다신 안해야겠다. 등 PI 받음. 올리브오일 잠시 중단 섭취... 탄수 143
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56.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2020:
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1344 kcal
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Fat: 56.20g | Prot: 94.08g | Carbs: 118.04g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 밤호박, 서울우유 서울우유, 아메리카노. Lunch: 연어, 양파, 올리브기름, 아보카도, 양상추, 밥. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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