Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
81 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1123 kcal
|
Fat: 32.99g | Prot: 136.91g | Carbs: 56.27g.
Breakfast: Prisma Томат Розовый, Jalo Kerma Сыр Фасованный Лёгкий, Омлет или Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Чай с Лимоном. Lunch: Campina Сливки Порционные, Бульон из Индейки, Волшебное Дерево Кунжут, Натур Буфет Суп-Пюре из Тыквы, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Молочные Продукты Пушкиногорья Творог 2%. Snacks/Other: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Ягоды Карелии Клюква Свежая Болотная, FITKIT Protein Cake Медовый Крем - Honey Cream, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Litvinova380's Weight History
|