Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1493 kcal
|
Fat: 39.72g | Prot: 82.60g | Carbs: 216.78g.
Breakfast: الموز, التمر, المراعي حليب بودرة. Lunch: معجون الطماطم, زيت الزيتون, الطماطم, الثوم, البرغل (المطبوخ), بقدونس, الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), رز العائلة ١٠ ملاعق رز مطبوخ بمرقة دجاج وبهارات وملح. Dinner: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, السكر االعادي, الحليب كامل الدسم. Snacks/Other: بيضة مسلوقة. more...
|
|
1343 kcal
|
Exercise:
الخطوات مع التمارين - 13 hours, Sleeping - 8 hours and 24 minutes, Resting - 2 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|