|
İki ileri bir geri 😬
|
60.6 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1068 kcal
|
Fat: 65.40g | Prot: 46.76g | Carbs: 78.05g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Pınar Uzun Sosis, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Tereyağı, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Sek Kaşar Peyniri, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Dinner: Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Eker Kaymaksız Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Cennet Meyvesi, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Kuru İncir, Süt. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitoldeniz's Weight History
|