Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
75.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1056 kcal
|
Fat: 39.27g | Prot: 45.44g | Carbs: 129.01g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Serel Dut Pekmezi, Şekersiz Çay. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Şehriyeli Pilav, Kavurma. Dinner: Taze Fasulye, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Nestle Nesfit Tam Tahıllı Bar Sade, Şekersiz Çay, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Lokum, Türk Kahvesi. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
RPM - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
endlessmind's Weight History
|