|
опять весы скачут от 88,7 до 90,3 пишем больший вес, наверное ничего и не похуделось 🙃
|
90.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
2256 kcal
|
Fat: 124.25g | Prot: 109.38g | Carbs: 179.97g.
Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Сахарный Песок, Красная Цена Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lunch: Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Булочка Французская Штучка , Банан. Dinner: Ржаной Хлеб, Ультрамарин Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. more...
|
|
3134 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Standing - 3 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|