Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
93.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1588 kcal
|
Fat: 65.41g | Prot: 81.15g | Carbs: 173.18g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Помидоры, Ветчина, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо Куриное, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Черногорский Кондитерский Концерн Пастила Цветной Микс. Lunch: Пшеничный Хлеб, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Рассольник, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Пятерочка Хурма, Звездный Сухари Ванильные. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат с Тунцом и Овощами, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Other: Пятерочка Сливы, Финик, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lara.kirnosova's Weight History
|