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Día 2, ejercicio de peso para levantar músculo y alimentos. Me preocupa que el día casi se acaba y apenas llevo la mitad de mis calorías requeridas del día. ¿Alguien más en ésta comunidad que tenga un cuerpo ectomorfo? digo, para motivarnos. ¡Saludos!
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45.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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1123 kcal
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Fat: 42.67g | Prot: 62.29g | Carbs: 127.68g.
Breakfast: Lala Yoghurt con Cereal, Nutrileche Leche, Frijoles Refritos, Tortilla de Maíz, Quesillo. Dinner: Lala Crema, Queso Fresco, Rábano, Lechuga, HEB Frijol Negro , Agua de Jamaica, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Nueces, Manzana Roja, Kurumiel Palanqueta de Amaranto. more...
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1267 kcal
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Exercise:
app y bici - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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