|
Сегодня я поела на 600 ккал. Не знаю, сколько потратила ккал на тренировке, но их было две (2 и 4,5 часов). Чувствую себя средне, недавно было хуже. Позавтракала блинчиком, пообедала отварной куриной грудкой (75 г) и на ужин творог без всего. Сейчас вешу 43,5, желание сбросит вес всё больше.
|
43.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
587 kcal
|
Fat: 12.25g | Prot: 83.14g | Carbs: 34.56g.
Breakfast: Блинчики, Schwartau Соус Десертный Малиновый. Lunch: Петрушка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|