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Essa semana vou registrar meu peso todos os dias de manhã, pra ver como oscila durante a semana. Testes para me conhecer melhor
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91 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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1385 kcal
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Fat: 79.40g | Prot: 37.02g | Carbs: 134.53g.
Breakfast: Sococo Coco Ralado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho Vinagrete, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Qualitá Palmito Açaí , Molho Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Zinho Pão de Alho Tradicional . more...
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Losing 3.5 kg a Week
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