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다시 pt시작, 식단도 요즘 거의 지키지 못했는데..선생님이 16시간 공복 을 권유. 병원에서 튠라이너도 테스트중. 피티쌤이 12월까지 3킬로 빼라고 하심. 오늘 식사는 점심 ㅋㅋ 곱창(밥먹음), 저녁은 삼겹살
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54.3 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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2013 kcal
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Fat: 143.45g | Prot: 120.11g | Carbs: 59.00g.
Breakfast: 아메리카노, 단백질 쉐이크, 삶은 계란. Lunch: 볶음밥, 막창, 대창. Dinner: 삼겹살. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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