Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
2029 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 103.88g | Carbs: 303.29g.
Breakfast: Muratbey Lor Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Yeşil Biber, Salatalık, Simbat Gün Kurusu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Marul, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Roka Marulu, Dereotu, Izgara Köfte, Ayran, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Marul, Duru Lival Maş Fasulyesi Maş Fasulyesi. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Salça, Soğanlar, Karnabahar, Karnabahar, Soğanlar, Salça, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Trabzon Hurması, Elma, Pınar Yarım Yağlı Süt, Mandalina, Elma, Pınar Yarım Yağlı Süt, Mandalina. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ceren8394's Weight History
|