Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1783 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 86.87g | Carbs: 271.42g.
Breakfast: المراعي حليب بودرة, التمر, حبوب الشوفان (المطبوخة،الجافة), الخل, العسل. Lunch: الجرجير, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البرغل (المطبوخ), الموز. Dinner: التمر, السكر, الحليب كامل الدسم. Snacks/Other: أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز, المراعي لبن, التمر, السمن, طحين القمح الكامل, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), بيضة مسلوقة. more...
|
|
1039 kcal
|
Exercise:
الخطوات 6254 - 13 hours, Resting - 4 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|