Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
70.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1535 kcal
|
Fat: 60.87g | Prot: 71.59g | Carbs: 176.95g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Сметана , Творожная Запеканка. Lunch: Куриные Котлеты, Рис Отварной. Dinner: Греческий Салат, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|