|
Estou muito feliz de perder 1Kg. Não fiz nada de exageros. Só reduzindo as quantidades. Vamo que vamo!
|
82.9 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1471 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 56.60g | Carbs: 172.54g.
Breakfast: Amendoim, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Abobrinha, Cenouras, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cookies de Açúcar (com Baunilha), Milho Verde Cozido. Snacks/Other: Amendoim, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Banana Prata. more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kyllapany14's Weight History
|