|
Наконец-то вышло)
|
71.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
2028 kcal
|
Fat: 36.54g | Prot: 181.96g | Carbs: 232.20g.
Breakfast: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Сахар, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Lunch: Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грейпфрут, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Dinner: Первый Вкус Молоко 2,5%, Мираторг Биточек из Филе Индейки на Пару с Овощами, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Snacks/Other: Гранат, Sportinia L-Carnitine, Перекресток Яблоки Ред Делишес, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|