Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
54.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1484 kcal
|
Fat: 77.30g | Prot: 47.79g | Carbs: 154.72g.
Breakfast: Рис Отварной, Авокадо, Norven Сьомга Слабосолена, President Крем-Сыр с Ароматом Грецкого Ореха, Dijo Лаваш. Lunch: Yofi Хумус "Тосканский Сад", Finn Crisp Хлебцы из Цельнозерновой Ржаной Муки, Kara Кокосовое Молоко, Яичный Омлет, Сильпо Лук Репчатый , Помидоры, Белые Грибы (Обжаренные). Dinner: Kupiec Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом , Красное Яблоко. more...
|
|
1591 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomaleto's Weight History
|