Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
70.2 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1219 kcal
|
Fat: 41.00g | Prot: 71.51g | Carbs: 125.14g.
Breakfast: Розумний Вибір Семена Кунжута, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Пекинская Капуста, Яйцо, Авокадо, Yofi Хуммус с Острым Перцем, Жменька Хлебцы Рисовые. Lunch: Оливки без Косточки, Сулугуни, Тортилья, Йогурт Натуральный 3%, Томатная Паста 25%, Шампиньоны, Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Dinner: Приготовленные Грибы, Куриные Грудки (Запеченые), Квашеная Капуста, Виски. Snacks/Other: Сильпо Хурма. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marg0 Sha's Weight History
|