Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
922 kcal
|
Fat: 37.97g | Prot: 51.61g | Carbs: 127.94g.
Breakfast: خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة), بيضة مسلوقة. Lunch: الزيتون الأسود, خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة), كباب دجاج مشوي عراقي كباب دجاج عراقي مشوي. Dinner: الزيتون الأسود, الخيار (مع القشرة), اكتيفيا زبادي, خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Snacks/Other: اليوسفي, بسكويت كامل القمح, التفاح, الجوز, مكسرات الفستق, المراعي حليب قليل الدسم . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rain Song's Weight History
|