Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
2186 kcal
|
Fat: 70.55g | Prot: 147.20g | Carbs: 239.23g.
Breakfast: ラングドシャ, メロンパン, モンスターエナジージャパン モンスター キューバリブレ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏の胸肉（皮なし）, ネギ, 卵, Quaker オートミール. Lunch: ほうれん草のおひたし, 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, ブロッコリ, 卵焼き, 豚ロース. Dinner: 鯛の刺身, サンマ, かるかん, マイプロテイン マルトデキストリン, ネギ, Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 赤城乳業 ミルクレア, ラングドシャ. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|