|
Bugün 59.4 kilo çıktım kilo almış olabileceğimi düşünmüyorum ya ödem var yada dijital tartıcığımın biricik kafası karışmış😂 Bugün su tüketimimi artırıp kahve alımımı azaltacağım.. Biraz dünkü spordan tutuğum o yüzden ev işleri yeterli hareket olur bugün için bence.. bu hafta hastane dolu dolu geçecek gibi biraz dinlenmek lazım🙏🏻
|
59.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1455 kcal
|
Fat: 69.30g | Prot: 60.23g | Carbs: 145.10g.
Breakfast: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Domatesler, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Dardanel Mister No Hindi Füme. Snacks/Other: Peyman Soslu Karışık Kuruyemiş, Ayva, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Mandalina. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|