Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
102.2 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1594 kcal
|
Fat: 78.43g | Prot: 90.95g | Carbs: 133.62g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Хлеб Черный, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Козий Сыр (Мягкий), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Ветчина. Lunch: Эко Хлеб Кекс с Курагой и Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Мираторг Наггетсы Куриные с Ветчиной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капуста Тушеная с Курицей. Dinner: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Сургутский Мясокомбинат Колбаса Варено-Копченая Говяжья, Горбуша. Snacks/Other: Курага, Ударница Лимонные Дольки, Виноград, Творог 9%. more...
|
|
3597 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina19762020's Weight History
|