Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
140 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 50 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1359 kcal
|
Fat: 86.29g | Prot: 83.26g | Carbs: 64.80g.
Breakfast: بطاطا, بيضة مسلوقة, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم), زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, البصل, فلفل حار احمر ني ليبي فلفل حار احمر ني ليبي, فلفل اسود ليبي فلفل اسود ليبي, زبادي النسيم كامل الدسم بدون نكهة زبادي , لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون). Lunch: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, فراولة فاكهه ثمرة الفراولة, سلطة يونانية. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
مجدي المسمارى's Weight History
|