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금요일 제사 후 대박 치팅... 어제 57.4에서 노력한 결과임.
어제 가슴운동... 칼로리 계산은 안했음.
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56.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2020:
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1376 kcal
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Fat: 51.51g | Prot: 109.51g | Carbs: 118.64g.
Breakfast: 스크램블드 에그, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박, 서울우유 서울우유, 아메리카노. Lunch: 파프리카, 훈제오리, 밥, 양파. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박, 아몬드, 말린 호박씨. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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