mashenko0796's Journal, 14 Nov 20

можно попробовать завтрак по сытности и калорийности увеличить  

Я с утра хорошо ем И даже перекус не делаю к обеду. А вот после обеда на, инаю кусатничать(хотя и не голодная  

хм... а хорошо это сколько? у меня завтрак, например, на 800 ккал, а то и больше. 50г белка и жиров съедаю. наедаюсь на целый день 

Может потому что перекуса нет до обеда и срываетесь. У меня так было. 

Сегодня ела кашу 100грам, фрукты 100грам и ряжанка 100, арахис 15гр  

Я думала о перекус до обеда но мне и в правду не хочется кушать до обеда А вот второй перекус второй перекус тоже убирала но решила вернуть И я все время пытаюсь поужинать раньше но теперь буду ужинать в 6 

Я наверное просто устала) и пытаюсь кушать меньше ( 

это мало для завтрака и каша с фруктами, как вариант может быть иногда, но надо есть белок и жиры, чтоб не быть голодным 

Буду исправлять