Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
73.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
2579 kcal
|
Fat: 99.21g | Prot: 128.93g | Carbs: 290.84g.
Breakfast: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Глобус Чизкейк с Яблоком, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Глобус Молоки Лососевых Жар, Глобус Хек Тушка г/К, Останкино Сосиска Папа Может, Vici Мидии Копчёные в Масле, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Boombar Протеиновый Коктейль , Янтарь Сыр Плавленый, Глобус Чизкейк с Яблоком , Dove Молочный Шоколад, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Глобус Молоки Лососевых Жар, Глобус Хек Тушка г/К, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Dinner: Изюм (без Косточек), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Главпродукт Сгущёнка Вареная, Schwartau Соус Карамельный, Ашан Пончик, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Boombar Протеиновый Коктейль . Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
3775 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Boxing - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 19 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuznetsovea's Weight History
|