Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
49.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1586 kcal
|
Fat: 66.15g | Prot: 86.57g | Carbs: 143.15g.
Breakfast: ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΠ°Π½Π°Π½, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts , ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ . Lunch: Campina Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΠΎΠΊΠΎΡ, Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π₯ΡΡΠΌΠ°, ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ. Dinner: Protein Rex Gym ΠΠΎΠΊΠΎΡ, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ (ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ), DopDrops ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°, Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊ, Π‘ ΠΡΠ»Ρ Ρ ΠΠ°ΡΡ ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π₯ΠΎΡ
Π»Π°Π½Π΄ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π‘ΡΡ. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanny880😜's Weight History
|