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睡前45.15
起床44.15
昨夜又吃一小包萬歲牌堅果，睡前150g無糖豆漿。
起床後
下午食PM3:15，離晚餐還一段時間，
香橙糙米戚風剛好剩一小塊，先吃嗑個1/6，配咖啡密斯朵
晚上來做香橙可可。
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44.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2020:
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1040 kcal
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Fat: 42.91g | Prot: 51.11g | Carbs: 121.44g.
Lunch: 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁, 松子仁. Dinner: 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 干貝, 蝦仁, 糙米, 虱目魚肚. Snacks/Other: 雋品 HiBs 三切岩燒海苔, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 全聯 小黃瓜, 檸檬汁, 鮮榨橙汁, Costco 西洋芹, 蘋果（去皮）. more...
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1121 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
14 Nov 20 by member: 尼歐NEO
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@尼歐 😄用糙米粉，外加氣炸鍋，也是研究好久，自己吃還行啦！
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