Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1347 kcal
|
Fat: 57.70g | Prot: 57.14g | Carbs: 152.36g.
Breakfast: Кетчуп, Сыр, Курага, Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Яблоко. Dinner: Винегрет, Виктория Овощи Жаренные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 45 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|