Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
66.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
2388 kcal
|
Fat: 107.84g | Prot: 125.49g | Carbs: 213.84g.
Breakfast: Магнит Авокадо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маскарпоне, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, ПП Панкейки, Голубика, Грецкие Орехи, Соевый Соус, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Дайкон, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Магнит Банан. Lunch: Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Виноград, Магнит Огурчик Соленый, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Вдохновение Шоколад Кофейный Ликер, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 hours, Scooter - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|