Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
696 kcal
|
Fat: 28.60g | Prot: 36.51g | Carbs: 86.34g.
Breakfast: الزيتون الأسود, جبنة قريش (حلوم), خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Lunch: فاصوليا ببندورة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Dinner: الجوز, الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: التفاح, اللوز, المراعي حليب قليل الدسم . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rain Song's Weight History
|