Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
42.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1558 kcal
|
Fat: 76.88g | Prot: 75.06g | Carbs: 150.66g.
Breakfast: Ирис, Простой Йогурт, Lutik Грузди Отборные, Гармония Тофу Натуральный, Кремлина Инжир в Шоколаде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Здоровое Меню Масло Льняное , Кэроб, Пшено, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Банан, Банановые Оладьи, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Помидоры. Lunch: Grow Food Яйцо Пашот С Жареным Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кабачок, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Лента Шпинат Быстрозамороженный , Голден Яблоко, Авокадо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сахар, Яйцо. Dinner: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простой Йогурт, Гармония Тофу Натуральный, Зефир, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Приготовленная Морковь, Фейхоа, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Pretto Сыр Рикотта, Сыр Пармезан (Твердый), Alpro Миндальное Молоко без Сахара. more...
|
|
1659 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours and 40 minutes, Driving - 15 minutes, Cooking - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Shopping - 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|