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昨天解禁，先走了一圈，果然腳力就有差，整理了頭髮，原本是是想吃塊炸雞的，結果買了套餐，又是炸雞漢堡又有醬料的年糕還有可樂，還在晚餐吃，胖400公克算是提醒自己，還是別再放縱為好
內臟脂肪也再度上升到11，還好水份跟肌肉各上升100，努力再努力
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59.3 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2020:
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1424 kcal
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Fat: 51.86g | Prot: 78.82g | Carbs: 169.66g.
Breakfast: 紅西柚汁, 烤地瓜, 베지밀 시니어두유, 普通咖啡, Samlip 쓱닭쓱닭 오리지널, 核桃, 腰果, 山莓, 杏仁, 코스트코 블루베리베이글, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 煎雞蛋, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 生菜. Dinner: 蕎麥麵, 풀무원 두부면, 豬肉碎, 香菇, 蒜頭, 花椰菜, 洋蔥. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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