Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
2015 kcal
|
Fat: 66.48g | Prot: 115.04g | Carbs: 257.31g.
Breakfast: Банан, Яблоко, Замороженная Вишня, Творог 9%, Сливочное Масло, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб. Lunch: Финик, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Кетчуп, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховая Каша, Яблоко. Dinner: Пестравка Ряженка 2,5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Яблоко. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|