Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
55.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1781 kcal
|
Fat: 64.37g | Prot: 107.56g | Carbs: 194.24g.
Breakfast: Yaro Гранола, Kara Кокосовое Молоко, Банан, Norven Сьомга Слабосолена, President Крем-Сыр с Ароматом Грецкого Ореха, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Dijo Fresh Wraps Multigrain . Lunch: Кускус (Вареный), Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Kara Кокосовое Молоко, Креветки (Вареные или на Пару), Цветная Капуста на Пару. Dinner: Alesto Миндаль , Зеленый Чай, Печеное Яблоко. more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomaleto's Weight History
|